Miért és mire jó a szaunázás? .jpg)
A szaunázás igazi testi és lelki lazítást, valamint a test tisztítását és méregtelenítését biztosítja. Jótékony hatást fejt ki a szívre és a vérkeringésre nézve is.
Kérdőíves felmérések alapján a következő válaszok születtek arra a kérdésre, hogy miért használják rendszeresen a szaunát:
· 71% azt mondta, hogy a „kikapcsolódás és pihenés” a céljuk a szaunázással
· 62 % „megedződést” jelölte a szaunázásának céljául
· 41% a „fittség és teljesítőképesség” növelését említette
Ezen túlmenően hölgyek 47%-a hangsúlyozta a bőrápolást és a jobb külsőt. Néhányan megemlítették a „tisztálkodást” (28%) és a „fogyást” (12%) is mint fő célt. A szaunázók 16% említette, hogy betegsége kezelése miatt jár szaunázni, azonban a felmérésből az is kiderült, hogy a látogatók nagy számban visszatérő betegségeik megelőzésére kezdték el rendszeresen látogatni a szaunákat.
Mi tartozik egy jó szaunához? 
A hagyomány szerint a szaunákat fából építik, és három lépcsőzetes elrendezésű padot tartalmaznak. A legfelső pad 1 méter távolságra helyezkedik el az épület plafonjától. A padok lécei között távozik a szaunázók testétől lehűlt rossz levegő.
A jól megépített szaunák esetében a hideg levegő a szauna alján távozik. A friss levegő kintről kerül a kabinba közvetlenül a kályha alatt, hogy ott több mint 100 Celsius fokra emelkedjen.Napjainkban, a legtöbb szaunában a kályha elektromosan, ritkább esetben fatüzeléssel működik, azonban néhány nagyobbat, olajjal vagy gázzal fűtenek. Feltétel, hogy a kályha elegendő mennyiségű vulkáni követ (gránit, diorit, gabbro, peridotit) tartalmazzon, melyeken a ráöntött víz hírtelen elpárolog.
A szauna klímafeltételei alatt a levegő hőmérsékletét és páratartalmát, továbbá a fa felület, a plafon, a padló és a padok hőmérsékletét értjük. A plafon és a padló sugározza a meleget, a padok pedig vezetik a szaunázóra.
Egy közösségi szauna klímafeltételei:
| magasság | hőmérséklet | relatív páratartalom | |
| mennyezet | 235 cm | 100 ºC | 2 - 5 % |
| 150 cm | 80 ºC | 3 - 10 % | |
| 3. pad | 135 cm | 70 ºC | 5 - 15 % |
| 2 .pad | 90 cm | 60 ºC | 8 - 23 % |
| 1. pad | 45 cm | ||
| padló | 0 cm | 40 ºC |
Ahhoz, hogy a fafelületek hőmérséklete a szaunázás kezdetére megfeleljen, a fűtését időben el kell kezdeni. Kb. 60 perc szükséges ahhoz, hogy a levegő hőmérséklete a 100ºC-ot elérje
Ha kedvet kapott egy saját szauna megrendeléséhez, kattintson www.saunabau.hu oldalra és tekintse meg ajánlatainkat!
Cikksorozatunk következő része: A helyes szaunázás fortélyai…
